他能清晰地感觉到，自己的皮肤下，肌肉的线条愈发坚韧，充满了内敛的力量。

冲完澡，他换上宽松的家居服，走进厨房。

晚饭的食材早已准备妥当。

一块新鲜的海鲈鱼，几片老姜，几根葱段，上锅清蒸。

一小把西兰花，焯水断生，淋上些许生抽和香油。

再配上一碗早就用电饭煲预约好的五谷杂粮饭。

整个过程有条不紊。

没有复杂的烹饪技巧，一切都以最大程度保留食物的营养和原味为准则。

【均衡饮食（3/3）已完成】

「自律点数 +1」

【自律点数 134】

吃完饭，他将碗筷清洗干净，然后给自己泡了一壶助消化的山楂茶。

时钟的指针，不紧不慢地滑向晚上八点。

这是练习《长寿功》的时间。

刘简赤足站在客厅中央，地板的微凉触感从脚心传来，让他的心神愈发宁静。

动作柔和而缓慢，每一个起承转合都圆润自如，仿佛与空气的流动融为一体。

一个小时后，简缓缓收功，睁开双眼。

视野中的一切都变得格外清晰，身体里透着一股难以言喻的舒泰。

他看了一眼墙上的挂钟。

九点整。

他还有时间看会儿书，巩固一下今天新记下的经络知识。

十点整，准时进入黄金睡眠。

就在这时，手机铃声突兀地响起。

来电显示：陈国荣。

他接通电话，语气懒洋洋的。

“喂，荣哥，这个点还在忙吗？”

“阿简！别说这个了！出事了！”

电话那头的陈国荣声音极低，却透着一股前所未有的凝重和焦急。

“出什么事了？天塌下来了？”

刘简呷了口茶，不以为意。

“比天塌下来还麻烦！”

陈国荣的语气急促，

“周建云、梁锦康那几个老狐狸！他们花了大价钱，从国外雇了一支顶尖的私人调查团队，要找出‘判官’！”

“哦？”

刘简眉毛一挑，心里有点不爽。

这帮人怎么回事？都过去两个月了，还揪着不放，不知道什么叫“翻篇”吗？

“他们查到什么了？”

他平静地问。

“暂时还没！”

陈国荣的声音里带着一丝焦急，

“但，他们已经把目标范围锁定在了警队内部！”

他顿了顿，声音更低了。

“戴长官已经帮你顶住好几次盘问了，但对方的势力太大，连上面都有人给警队施压！再这样下去，早晚会查到你头上！”