“啊…”吃货赶紧捂住了嘴，连偷吃都能看出来，这也太神了吧！

“现在摆在你面前的呢，是我根据你的体质精心为了制作的菜肴。我知道，让你不吃肉你是受不了的，但是呢，肉吃多了总归是不好的，所以我给你选了鸡胸肉。它没有猪肉那么肥腻，所以非常好消化。而且鸡肉能够温中益气，健脾胃，活血脉，强筋骨。可以说是改善体质的必备佳品哪。怎么样，我对你好吧？”其实健身的时候吃鸡胸肉是非常有好处的，而且价格适中，最适合瘦身菜谱了。

“听你这么一说，也还挺不错。而且张府的大厨手艺都是绝顶的，一定也非常好吃。为了以后在肖锦逸面前能挺直腰板，我拼了！”吃货决定要翻身了。

“哎！这才对嘛！做人就必须要争一口气！那个翠绿色的小碗里，是经过发酵的顶级纯酸奶。你之所以会有那个隐疾，就是以前吃的太乱导致的肠胃失调，而这个酸奶正好可以帮你解决这个毛病，不过这不是急得来的事情，要每日都坚持喝，时间久了自然就好了。”

“哇呜，这个味道…真的好好喝啊，云久，我怎么以前都没有喝过呢？以前的牛乳都是淡淡的，这个酸酸甜甜的，这也是从书上看到的吗？”总算有一样东西能镇住吃货了。太美味了。

“嗯啊…”书上看到的才有鬼啦！这分明是云久从现代带来的技术。这个时候的技术有限，云久试了好多次才成功的。好在皇天不负有心人。

“这算什么呀，等咱们瘦下来了，给你做更多书上才有的好吃的！不过你可得答应我，不能多吃，要控制住自己，知道了吗？”其实云久也很想念现代的饮品。只是现在减肥大业尚未成功，所有的美食随时都可以成为减肥路上的绊脚石，她不能因为一时的贪嘴而放纵自己。

“嗯…云久，我都听你的，你真好。”能吃到好吃的，吃货瞬间觉得云久对自己真是好。

“主食呢，今天不要吃米饭了，我让大厨做了杂粮粥。这些都是用粗粮熬煮而成，粗粮虽然没有你平日里吃的东西精细，但是对你的身体确是极为好的，这也是专门针对隐疾的。另外我让大厨在里面加了冬瓜，你可别小看这冬瓜哦，咱们脸这么大，都是平日里吃的东西油盐太重了，水都积压在身体里排不出来，所以脸才看上去肿肿的。坚持吃冬瓜，七日后咱们的脸呀就足足能小一圈，到时候你的二王爷保准要夸你了，嘻嘻…”

冬瓜是个宝，去除水肿效果好。“十胖九虚八水肿”，以前帮别人瘦身的时候，云久就发现，大部分胖人的血液循环都不好，特别容易肿，尤其是脸部，很多人瘦下来脸还是很胖，云久就建议他们吃冬瓜，效果特别好。

“呀，云久，你又笑我，不理你了…”吃货故作生气道，其实心里特别期待，她可真是受够了肖锦逸平日里对自己的唠叨。

“最后一道也没什么特别的，就是水煮青菜，怕你吃不下，我命人特意加了水煮豆腐和水煮豆腐皮儿，一会你先吃这个，这个都是水煮的，而且性温易消化，不会刺激肠胃，而且容易饱，可以让你少吃点别的。以后吃饭啊不要想着要吃多少，你吃慢一点，细嚼慢咽，要慢慢感受食物的分量，其实你并没有那么饿，知道吗？”云久慢慢引导。

很多时候，暴饮暴食都是心理问题导致的，人们往往习惯于在生活中弥补自己，不同的是很多人选择购物或者娱乐来弥补自己，胖子们偏向于用食物来弥补自己。一开始或许无意，但胃却无形中被撑得越来越大，于是越吃越多，渐渐形成了恶性循环。

“真的哎！云久，慢慢吃的感觉真的好舒服…”吃货试了试，果然“跟着云久走，不怕坑队友”啊！